你用對了肌肉嗎?

ktbs

射箭,好像只要把弓拉滿,動作固定好,放箭....似乎射準就好了..
花了3天時間,與北區各項運動領域之基層教練一同參與教練講習..不同專項,使用的肌肉,功能各不相同,,射箭用到的許多深層肌肉,依據所知的一般常見熱身運動與基礎體能訓練,很難練到,,,上完課,覺得稍有概念,但課程內沒有實作或示範,真的有點可惜!......

z775523

射箭真的要教練教,
我都自己亂射,
導至左肩疼痛,
後來上youtobe看別人的射箭姿勢,
才慢慢改善,
拉起弓來比較省力,
也比較不會造成運動傷害.
[QUOTE=ktbs;6740]射箭,好像只要把弓拉滿,動作固定好,放箭....似乎射準就好了..
花了3天時間,與北區各項運動領域之基層教練一同參與教練講習..不同專項,使用的肌肉,功能各不相同,,射箭用到的許多深層肌肉,依據所知的一般常見熱身運動與基礎體能訓練,很難練到,,,上完課,覺得稍有概念,但課程內沒有實作或示範,真的有點可惜!......[/QUOTE]