武經步射要訣

射界民兵

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練前手：中小無名并虎口，緊持不放一絲鬆，掌心託抱無容扭。

練錤：箭鏃中間兩指懸，大指中指微著力，二指斜鉤弓靶前。

前腕直，前腕切莫向內提，手背平平內筋起，挽弓得力不須疑。

練前肘：前肘轉時莫強扭，中間骨節要朝天，轉動徐徐方得手。

前肩下，肩平膀直方是法，不為膀直始稱奇，直能伸出多一凹。

一提前胸膀自長，學者下肩不必慌，前拳搖動非良法，前掌能撐肩自藏。

練後手：大指揪弦二指扭，大指緊持不放鬆，離胸三寸方能走。

到肩切莫向肩來，大指用力自分開，指上得弦將肘摩，胸開背夾稱心懷。

後腕灣，灣指靠弦掌自翻，得弦一直平肩走，從上微高因力單。

練後肘：大指過肩方到手，若過撒放不替心，前手雖佳到底手。

對靶時，潛心定志莫狐疑，兩手如法開將去，從容中道自稱奇。

前腳著地踏紅心，小指對靶要分明，後腳大指隨前指，兩膝雙開腰眼迎。

開弓時，前拳主定效蛾眉，前腳八字後腳丁，不丁不八方能撐，撐定腳跟得力時，此為捷徑少人知。

欲開弓，看定靶子先提胸，提股獻股知其法，落襟分胸一樣通。

前手推；後手挑，得力胸不向前倒，填胸大病少人知，兩拳不定多傷少。

撒放齊，前三後一是天機，前三緊持後一撒，撒放齊分自中的。

眼隨拳，雙睛覷定妙難言，照定紅心還照矢，穿楊貫虱在其間。

撒放理，撒放齊於十六指，妙法惟有心自知，應手隨心難著語。[/FONT][/SIZE]