新手拉弓左肩疼痛
想請問一下我剛剛開始玩每天射大約30~40支左右
大約6天後在開弓時左肩非常疼痛，完全沒有辦法出力
想知道是哪裡出了問題。
是姿勢有問題。還是拉距調整的問題。
磅數只有40
反曲如40磅, 已經蠻重的了 剛開始40有點重耶...:o 本帖最後由 pebble 於 2014-2-9 21:52 編輯
是姿勢有問題。還是(拉距調整)的問題。磅數 (只有) 40
elvis的用語 較像是射複合弓的:lol 運動觀念不足會造成運動傷害，嚴重的話會造成永久性的傷害。建議還是找個專業教練指導一下會比較好。
除了本項正確的運動技巧外，在運動前的伸展熱身和運動後的暖身都很重要，而有些特別的運動在第一次接觸時絕不能燥進，並不是本身能力不足，而是身體這部份的肌肉平時沒有使用到，所以剛開始時使用時要特別小心。
個人非常同意樓上前輩的看法. 新人我分享一下自己的經驗:
在剛剛接觸射箭時. 看似弱小的女生反而表現優異. 許多壯男反而手抖背痛的.
分析結果應該是女生常常逛街提大包小包. 練成手臂肌肉優秀性能的緣故....;P 其實射箭是骨骼的運動, 大部份的女生沒肌肉, 所以只能用骨骼和必要的肌肉.
大部份的男生, 只懂得用肌肉, 而通常學錯了, 就容易受傷. 我來分享一下最近在家自己嘗試的開弓法
上箭後先別平舉
而是先向下45度後
左手前推打直後
右手再後開開滿弓
開弓後再往上平舉準備射箭
不過會用這方式的原因是因為發現我的放箭器會自己脫勾而走火
已經打爆2隻碳箭了......:L
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