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左手抖的很厲害

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發表於 2012-10-20 22:03:37 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今天去中正體育中心玩
和內湖的有點不一樣
內湖教練建議從傳統弓開始練
中正的就直接把國內拍賣最常看到的(木色)反曲弓+瞄準器就直接練了
從 10m 開始練
第一輪還好
5支箭
10分*2
9分*2
8分*1
這......瞄準器真的很方便

不過從第三輪開始左手就瘋狂抖
右手老神在在40磅輕鬆拉開
不知道是哪裡出問題......
可能是木弓重量比較重的關係?

發表於 2013-6-26 21:36:58 | 顯示全部樓層
本文章最後由 blackruler1991 於 2013-6-26 21:39 編輯

送你一張圖 ,改天找個時間 把資料都整理起來好了...
185115n9ns5jfs1xfcn91i.jpg
以下言論 引自 STRAFER 大

内旋是必须的,这样可以让持弓手完全直线用力并用骨骼支撑。

持弓手的弓永远是用骨骼撑开的,而不是靠肌肉去开弓。

一旦前手骨骼支撑好后,就可以专注在后手拉弓上(这时候你能开更重的弓)

如果你想依靠肌肉去撑开弓,玩拉力器那样,左右手都使力,你会发现身体抖动的很厉害,而且很快就累。

这个需要你自己慢慢悟的。

内旋为什么是必须的?内旋后有4个优点

1、不容易打臂
2、能开更重的弓
3、拉锯略微变长
4、持弓手更稳。


这就想2根手指打字和10根手指打字一样,刚开始肯定2根比10根块,但是10根练好了,肯定比2根块。
不改内旋的人早晚会碰到瓶颈,还是得改,到时候更痛苦!
發表於 2012-11-1 12:45:35 | 顯示全部樓層
多去練習後自已就會領會問題點了,我相信和弓絕對沒有關係。
發表於 2012-11-1 14:41:06 | 顯示全部樓層
喝!第一次射就直上40磅喔~~
發表於 2012-11-1 15:11:34 | 顯示全部樓層
中正運動中心提供的練習弓好像沒有到40磅的耶.
或許是還沒適應的關係引起.
有時是姿勢跑掉了導致肌肉疲乏.
我在練習中也曾有過這經驗.
發表於 2013-6-5 19:59:38 | 顯示全部樓層
左手不出力的吧
會抖就是你左肩沒固定好  有在出力
發表於 2013-6-26 15:52:25 | 顯示全部樓層
我跟你一樣 左手持弓抖的很離譜~我自己是因為姿勢不正確,都是硬靠著上臂跟肩膀來出力.所以持弓不穩定.
XDDD目前還在尋找更有效的方式解決,要是有心得了再來分享給你.
發表於 2013-6-26 17:03:57 | 顯示全部樓層
持弓手轉肘壓肩,會比較穩.
裝安定桿平衡桿,也會改善非常多.
發表於 2013-6-26 22:10:42 | 顯示全部樓層
是指上臂連帶手肘都往內旋但是手掌確維持住持弓的角度嗎???

點評

低推 手掌45度向下 推點成Y字 大多數射手都是低推,穩定且省力 高推 手掌放鬆水平朝下 推點為虎口 手感佳但是費力,新手會很不穩,推把最好自己改良 以上都看個人習慣  詳情 回復 發表於 2013-6-27 09:24
發表於 2013-6-27 07:02:06 | 顯示全部樓層
持弓手撐著牆角練,因為徒手時你的肘一施力,手掌會跟著轉。
站立,掌如持弓狀推牆角,轉肘。
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